胃不舒服，先别乱吃药：做好4件事，胃会强壮起来

　　说起胃病，相信大家多多少少都有所了解，它是我们生活中经常出现的一种疾病。很显然，胃病是一些 与胃相关的疾病的统称。胃病由于症状各不相同，分为很多种，常见的胃病主要有以下几种，一起来了 解看看吧！

　　1、消化系统引起的胃病

　　胃炎属于消化道系统类的疾病，在生活中较为常见，可分为慢性胃炎、急性胃炎、十二指肠溃疡等，经 常会伴有一些并发症，如上皮再损伤、上皮再生和粘膜性的炎症。

　　2、积食引起的胃病

　　积食类胃病多指由于喜吃油腻类食物而造成的胃部消化不良，胃部胀气，胃內食物停滞不通。这种胃病 的主要症状为胃胀，大便不爽、干结，舌苔发红等。
　　3、精神和情绪引起的胃病

　　精神类胃病是指由于精神、情绪的不稳定而形成的胃部疼痛，可分为胃郁热，胃瘀血。常有以下几种症 状：胃部灼热难忍，精神烦躁不安，口干口苦，舌苔发黄等。

　　4、不良习惯引起的胃病

　　不良习惯多指不规律的饮食习惯，从而引发的胃病，可分为胃湿热，胃阴虚。这种胃病的主要症状表现 为胃部疼痛，身体沉重，小便赤黄，大便不畅，肢体疲倦，舌头发红舌苔发黄，心情烦躁，消乏无力， 易口干，舌头发红少津等。

　　近年来，患有胃病的人数逐年增多。胃病被称作是“一分靠治，九分靠养”，因此，想要摆脱胃病，一 定要重视调养。那胃病到底怎么调理？
　　1、保暖养胃

　　患胃病的人，要注意胃部的保暖，避免胃部受凉。当天气转凉，要及时添加衣物、被子，避免腹部着 凉而导致胃病加重。

　　2、饮食养胃

　　患有胃病的人，一定要注意均衡膳食。另外要多吃蔬菜和水果，少吃刺激性的食品，减少胃的负担，才 能更好地调养胃病。另外还有一些饮食禁忌需要注意：

　　忌浓茶、咖啡和碳酸饮料——浓茶和咖啡中的咖啡因会促进胃酸分泌，可能加重溃疡的病情；浓茶中的 鞣酸会影响胃病药物的吸收，降低疗效。

　　忌生冷和油腻——胃病患者忌食冷饮、生菜等食物，而水果需要选择适合自己的，不宜随意食用，建议 蒸熟之后食用；油腻的食物不易消化，会加重肠胃负担，特别是患有胆囊疾患的病人更需忌口。

　　忌辛辣——辛辣食物可刺激胃粘膜，尤其是辣椒可能会对胃粘膜造成严重损害，所以有胃病的人应忌口 ，不吃辛辣食品。大蒜被人们奉为抗癌佳品，殊不知生吃大蒜也可导致胃粘膜损害，需引起重视。

　　3、情绪养胃

　　长期心情抑郁会造成气滞血淤，是引发胃病的因素之一，因此要调节好情绪，避免不好的情绪给胃部造 成伤害。在日常生活中胃病患者应该保持每天好心情，避免长时间沉浸在焦虑、烦躁的情绪中。

　　4、运动养胃

　　规律的生活可以有效调养胃病，患有胃病的患者还需听照医生的叮嘱进行吃药，制定严格的作息，保证 每天的睡眠时间充足，加强体育锻炼，促进胃部的休养、康复。适当的运动可以增强体质，提高免疫力 ，促进肠胃的消化和分泌。

　　总之，如果你想要有个很好的胃，摆脱胃病的烦恼，需要您持之以恒的控制好各种致病因素，有个健康 的生活，胃才能健康。如果说这世界上有治胃病的秘方，那就是放弃不健康的饮食及生活方式。