随着现代社会的不断发展，不良的生活习惯，比如工作方式多依赖电脑，娱乐方式偏向数码电子化，户外活动量降低，加上很多人缺乏运动，颈椎病开始低龄化。

然而，颈椎病原本是老年病，因为正常来说，随着年龄的增大，才会出现颈部肌肉和骨骼的活性降低，颈椎开始失稳退化，然后引发颈椎病。只不过现代年轻人不良的生活方式加速了这种退化而已。

今天，康佰医疗带大家就来探讨一下，这种颈椎退化的本质。

通俗地说，颈部大概是这样一种情况：骨头是本，椎间盘连接骨头，内部和周围有各种神经、血管的存在，肌肉是维持整个内部系统稳定的。

随着年龄增大，会出现以下两种问题：

一、肌肉退变

30岁以后，随着肌肉的生长速度越来越低于衰竭的速度，导致肌肉的活性降低，包括伸展性和抗压性降低。肌肉的活性降低，首当其中是抵抗外部侵袭的能力，比如湿寒很容易侵入，更容易受伤，会引起颈肩部疼痛不适。其次，肌肉活性降低，维持骨骼稳定的外部环境遭受破坏，骨骼组织开始松动，原本稳定的内部环境就会有错位、挤压的情况发生，于是比较严重的颈椎病，比如神经根型等颈椎病也就来了。

二、骨骼退变

椎间盘：椎间盘松动退化引发颈椎病的典型原因之一。随着人年龄的增长，椎间盘活性随之降低，在椎体的反复压迫下容易破损，破损流出的髓核压迫神经或脊髓引发相应症状。骨骼本身：人体衰老，钙代谢出现紊乱，骨骼本身出现疏松。人体的骨骼，特别是椎骨承担了人体的大部分重量，疏松的骨骼在受压的状况下，容易发生形变，比如形成骨刺，刺激邻近的神经和肌肉，出现相关的颈椎病症状。

如何延缓这种退化呢？

1、改变不良的生活习惯，比如树立正确的坐姿，尽量减少长时间用电脑、手机的时间，不要让颈椎病经年累月的处于一种疲惫的状态，这样骨骼和肌肉就会退化得晚一些。

2、一定要多运动。适当的运动可以维持肌肉和椎间盘的活性和抗压性，也会延缓衰老。

如果衰老我们终将无法改变，就让它来得更晚一点吧！