020-36052118

392530980@qq.com

周一至周五 9:00-18:00

周末及节假日

网站首页 / 新闻中心 / 行业动态

人体湿气重,最典型的6大症状

2020-07-30 49

  当体内湿气过重时,中医称为“湿邪”,湿邪容易导致气血不畅通,除了会让人觉得身体沉重、没精神、困倦没力、头部昏沉,或是头脸部比较油腻、卡痰外,当湿气困滞在不同的地方,也会产生相应的不适症状。

  1、湿在四肢:容易感觉四肢沉重。

  2、湿在肠胃:肠胃容易闷胀、比较没有食欲,大便稀稀糊糊或比较黏腻,容易黏在马桶上冲不掉,有些人甚至会出现腹泻的症状。

  3、湿在关节:关节寒湿容易肿胀、疼痛,处在潮湿环境时会更加不舒服,因此有些人的关节像气象台一样,下雨天会特别疼痛不适。

  4、湿在皮肤:当湿气困滞于皮肤,皮肤容易浮肿或诱发皮肤疾病,如许多人夏天容易出现湿疹、汗疱疹等皮肤问题。

  5、湿在女性:女性若体内湿气重,容易产生像是白带多等妇科问题。

  6、痰湿:当体内的湿转成更浓稠的痰湿,这些人会常觉得口中有痰,一直想清喉咙。痰湿过重时形成痰湿体质,也容易造成肥胖。

  体内湿气重时,不一定每个症状会都出现,一般有出现上述2~3种症状就有可能是湿气问题。中医会结合舌诊与脉象诊断体内湿气,湿重时舌苔表现多数会比较厚,依湿气程度的不同,舌苔的厚度也会有所不同。

  为什么你的湿气去不掉?那是因为没有从病因着手!

  体内湿气重引发的症状如此多,不过这些体内的湿气,究竟是从哪里来的呢?中医师表示,湿气的累积的原因,一般可分成以下3个层面了解,而对应的解决办法也附加在后面。

  原因一/饮食习惯:

  饮食上的不当很容易造成水湿的累积

  (1) 不良饮食习惯:饮食不节制、暴饮暴食,或是饮食常过饱或过飢,长期下来容易损伤脾胃功能,当脾胃虚损无法正常代谢,体内就会累积多余的水湿。

  (2) 过度寒凉饮食:喜欢吃生冷寒凉饮食,像是夏天喝太多冷饮、冰凉瓜果、生菜,也会损伤脾胃阳气,导致体内寒湿。

  (3) 喜欢吃油腻、甜食、重口味等肥甘厚味的食物:通常油腻、不好消化、太甜的食物,都容易造成肠胃负担、阻碍肠胃功能,使人体产生痰湿。此外,爱吃过咸、重口味的食物,也容易使水湿郁积在体内,导致水肿等问题。

  ★改善方式:

  (1) 适当食用利湿食物:利湿就是让湿气从小便排除,日常饮食中利湿食物如:绿豆、红豆、薏仁、莲藕、冬瓜等;中药材如车前子、车前草、白茅根、荷叶等,可煮成茶饮饮用。

  (2)调理脾胃的食物、药材:可以改善脾胃虚弱造成的湿气,像是欠实、伏苓、山药。

  (3)芡实薏仁茶:芡实薏仁茶是两广地区最常喝的一种健脾祛湿茶饮,网上有卖,包含有芡实、薏米仁、赤小豆等成分,芡实健脾,而薏米仁、赤小豆祛湿,健脾祛湿同时进行,效果更好,也不易反复发作。

  原因二/生活习惯:

  现代人很多都少运动,少运动容易累积湿气,长期缺乏运动或是过度操劳、休息不足,容易产生气虚体质,影响身体代谢湿气的能力。

  ★改善方式:多做运动,透过运动适当流汗,有助排除体内湿气,再加上运动能提气,提升体内阳气也有助排湿。

  原因三/环境:

  中医讲湿气的产生,分内湿跟外湿,外湿就是指外在的湿邪侵犯人体,例如下雨天淋雨、梅雨季节环境潮湿,或是居住环境过于潮湿。

  中医认为外在环境潮湿会使人体产生湿气,甚至还会跟体内的湿气纠结,产生更多病症。临床上也曾遇过长期工作需出入冷冻冰库的患者,因此而产生寒湿病证。

  ★改善方式:

  避免生活环境太潮湿、定期除湿,保持被褥干爽、定期曝晒;另外睡冷地板,容易伤体内阳气,加重寒湿。

  最佳的排湿方式就是生物电,内调脾虚,外排湿气。