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天冷如何降低心梗风险,如何识别心梗症状?

2022-01-05 222

  寒潮来袭,提醒大家要多关心身边的心血管疾病患者,因为冬季更容易发生心梗!

  一、为什么冬季容易发生心梗?

  心梗,又称为心肌梗死,是指冠状动脉堵塞造成供血不足,引发心肌缺血缺氧,最终造成心肌坏死。

  寒冷会增加心肌梗死的风险。0℃以下发生心肌梗死的概率较高;气温每升高7.4℃,心梗风险降低2.8%。

  原因在于:

  气温下降会刺激血管收缩,很容易造成心肌缺血;

  室内室外温差大,导致血压波动较大,血管内斑块易破裂形成血栓;

  如果此时还在室外工作或运动,心肌耗氧量增加,更容易诱发心肌梗死。

  天冷如何降低心梗风险?

  1.天冷少出门。出门要注意穿暖,尤其头颈部注意保暖;

  2.户外运动要适度。尤其是心血管病患者,避免极寒天气下长时间户外运动;

  3.出门前不饮酒。

  二、心梗高危因素

  符合以下条件的人发生心梗概率更高——

  基础疾病:冠心病、高血压、高血脂、高血糖;

  肥胖:尤其是腹型肥胖;

  不良生活习惯:熬夜、久坐不动、长期吸烟酗酒。

  三、如何识别心梗症状?

  心梗一旦发生非常凶险,错过黄金急救时间往往会付出生命的代价。

  这些症状可能预示了心梗的发生:

  1.胸痛胸闷、大汗淋漓

  这是急性心梗的典型症状,常常在安静状态下突然发生,仿佛“胸口放了块大石头”;

  2.胸闷持续时间较长

  大部分心梗可能持续15分钟以上都不会自行缓解,无论是躺下休息或服药都没用;

  3.其他不典型症状

  在心梗发作前,有些患者会出现其他症状,如:嗓子堵塞感、左肩或左臂痛、后背痛、上腹部或脐周痛、牙痛等。

  心梗的高危人群在发生以上症状时,要尤其警惕!

  四、突发心梗怎么办?

  自己心梗发作:立刻坐下或躺下,拨打120告知准确位置和症状;

  别人心梗发作:判断有无意识,如果发生心脏骤停要进行人工心肺复苏;立刻拨打120并等待医护人员到来。

  心梗发生后的每一分钟,都是医生在跟死亡赛跑,请患者和家属充分相信医生做出的判断。

  五、如何预防心梗?

  1.积极治疗,定期检查

  本身有心血管疾病的患者应积极治疗、按时用药,不要擅自减药停药,“三高”患者最好能每3-6个月定期检查。

  2.均衡膳食,戒烟戒酒

  增加杂粮和新鲜蔬果的摄入,限制钠盐、胆固醇摄入;

  戒烟酒对心血管健康好处多多。

  3.控制体重,增加运动

  控制身体质量指数BMI在18-24之间;

  每周至少150分钟中等强度有氧运动,慢跑、快走、游泳、及球类运动均可。

  冬天尽量在室内运动,如果在室外运动,注意防风保暖。

  4.不要熬夜,放松心情

  熬夜会增加心脑血管负担,情绪波动过大也容易造成急性心梗。