如何正确使用颈部按摩仪?

　　不少人使用颈部按摩仪后，感觉颈部十分轻松，就毫无节制的一直使用。殊不知，过度使用、错误使用颈部按摩仪不仅不能缓解和治疗本来劳损的颈部腰部肌肉和关节紊乱，反而可能埋下新的健康隐患。正确使用颈部按摩仪，务必要做到以下三点：

　　一是使用时间不宜过长。要调整好按摩力度和次数，由轻到重，时间最好控制在每次20分钟左右，早晚各1次即可。

　　二是要注意使用方法。振动头不能紧压皮肤，应以自然、感觉舒适为宜;使用中若出现停振、升温太高、声音异常等异常现象，应立即停止使用。

　　三是要注意时机。在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后严禁使用，此时按摩可使血液流速进一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，易造成恶心、呕吐、胸闷等不适。

　　需要注意的是，一些颈部按摩仪采用微电流脉冲，有时候使用过程中会有刺痛感和电流感，消费者误以为这种现象会对身体产生危害。实际上，这类颈部按摩仪的原理就是利用升压电路产生电压很高但是电流微弱的脉冲，用来刺激皮下神经，长期使用不会对人体产生危害。一般而言，虽然脉冲按摩仪对人体没有危害，但高血压、心脏病、心率不齐者，以及孕妇、小孩、经期妇女等人群不宜使用。

　　日常生活中如何呵护颈椎?

　　除了颈部按摩仪以外，在日常工作生活中还可以在休息时间多扭动脖子，放松颈部肌肉，改正坐姿，保持腰背挺直，形成正确坐姿。对于早期颈椎病患者，可以尝试热敷理疗的方式，中草药热敷理疗有较好的缓解效果，不过需要经常热敷才有效果。对于颈椎病比较严重的患者，可以找比较专业的按摩师进行专业理疗，其作用相对较好，但费用较高。

　　不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不当的体育锻炼、头颈部外伤等都可能会导致颈椎发生慢性劳损，进而引起颈椎病。颈椎病的临床症状较为复杂，如果感到颈背疼痛、手指麻木、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心呕吐、心跳加速等，都可能是得了颈椎病，建议及时到医院就诊。