“治腰椎间盘”现在这个病越来越多，有一句流行语是“政绩不突出，业绩不突出，全都是腰间盘突出”。这话你可能不相信，但是你走在马路上就可以看到这种人，很好辨别的。你看有些人走着走着，突然不走了，站在那里咳嗽，然后随便找个东西扶着，咬紧牙身子一挺就好了，实际上这就是腰间盘突出，骨头偏离正常位置了。

　　在中医理论中，腰是肾的房屋，腰间盘突出就像肾的房子漏了、受累了，实际上就是肾虚了，血液供养不足，肝藏血少了，腰间盘突出就是“血不养筋”。人体的腰椎两边都有大筋，也就是这大筋松了，因为腰间盘对腰椎有支撑、连接和缓冲的作用，人身体活动都牵连到它，它的筋松了没有力量了，人一打喷嚏稍一用力大筋就出来了。这种情况不是病，而是肝肾亏虚导致的血不养筋。

　　很多人到医院治疗，现在的医院就是做牵引。牵引是什么?就是拉、拽，你的筋本来就松，这样做后果会怎么样可想而知。现在很多病人不敢坐公共汽车，就怕公共汽车突然刹车，因为手拉着环，怕一拉又会导致腰间盘突出。可能很多人成习惯了，自己都会把位置给拉正了，你想骨头这样反复出来进去，出来进去一段时间后，就开始要做手术了。

　　腰间盘突出就是气血亏了，出现这种症状，是提醒你该去调理了。有时候是因为长期坐着，工作环境造成的，实际上是完全可以预防和调整的。

　　治腰椎间盘“三法六招”

　　第一法飞燕点水法

　　找一个硬板床，趴在床上双腿并拢，腹部紧贴于床面上，头和脚慢慢翘起来成飞燕状。保持这个姿势3-5秒，然后突然放松落下连续操作5-7次即可。

　　早晚各一次，对于锻炼我们腰背以及腹部肌肉的力量有非常好的效果。

　　第二法五点支撑法

　　仰卧在床上，不要枕枕头，屈膝、双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头和肩(一个点)、双肘部(两个点)和双脚(两个点)这五点

　　支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，放松腰部肌肉，放下臀部休息3～5秒。

　　第三法

　　仰卧蹬车法

　　仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

　　六招

　　一、悬

　　利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协

　　助保护。

　　二、撑

　　即撑腰锻炼，不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼。每次36次，每日早晚各做一次，以自己能够承受的力量，循序渐进，适应后可逐渐用劲。

　　三、后

　　即腰部后伸锻炼。双臂置于腰部，双脚叉开与肩同宽，全身放松，在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次，每日做两次。动作轻柔，防止摔倒。

　　四、蹲

　　即下蹲锻炼。两脚叉开与肩同宽，双手平举，缓慢深蹲，脚尖着地，脚跟抬起。每日做两次，每次下蹲36次。动作轻柔，下蹲要慢，防止摔倒。

　　五、多

　　即多角度不同方位的腰部运动。如左右侧弯腰、前后大弯腰，左右转腰、 晃腰等，每项各做36下，每日做两次。动作轻柔舒缓，幅度不宜过大。

　　六、倒

　　即倒走锻炼。倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。每次一般倒走15分钟，每日两次。注意控制速度，小心摔倒。

　　(一)基本治疗

　　[功效]疏经活血，益肾健腰。

　　[处方]肾俞、大肠俞、秩边、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉

　　[操作]肾俞、大肠俞向脊柱方向刺入，一般为2～3寸，环跳、承扶穴深刺，以有下肢放电感为佳。其他穴位行针得气后，施以平补平泻法，刺激量以

　　中等为宜。在急性期每日针刺一次，症状好转后可隔两日针刺一次，10次为一疗程。

　　(二)其他疗法

　　放血疗法

　　[取穴]委中、阳陵泉、悬钟、阳辅、环跳、命门、腰阳关、秩边

　　[操作]以三棱针在委中等前四穴中任选一穴，刺取血脉，出黑血20～50毫升，血色变红乃止，若色不变，针后拔罐。腰臀部穴位可以用梅花针或滚筒

　　叩刺，使其出血，然后拔火罐，如在针刺治疗后再加施本法，疗效更好，本法对急性期尤宜。

　　注意事项

　　(1)针灸治疗腰椎间盘突出症可缓解症状，止痛效果明显。

　　(2)本病在急性期应卧硬板床休息，如病情有好转应适当活动，但须避免过度屈伸和弯腰负重，以免复发，下肢及腰部保暖，不宜受寒。

　　(3)有明显神经根或脊髓压迫症状者，需及时配合牵引、手术、理疗等综合方法进行治疗。

　　温馨提示：传统的针灸放血疗法和牵引，手术一定要去正规的医院，由专业医生进行。理疗可以用准字号中医医疗器械：佰友中频经络通治疗仪KB-A2型治疗肾腧和命门等位置每天在家进行10-30分钟。佰友中频经络通治疗仪KB-A2型适应范围:颈椎病、肩周炎、落枕、腰椎间盘突出症、软组织挫伤的辅助治疗等。